Kvinnor med ADD (Attention Deficit Disorder) bär ofta på en inre värld som få ser. Den är tyst, diffus, ibland drömsk – men också känslig, inkännande och intensiv. Den inre rörigheten påverkar inte bara jobb, relationer och självkänsla. Den formar också sexualiteten – ofta i det tysta.
Att ha ADD som kvinna kan innebära att du vill mycket men inte riktigt får till det. Du kanske glömmer dig själv i mötet med andra, eller tappar bort dina egna gränser. Du kanske drömmer om närhet – men zoomar ut när den väl kommer. Sexualitet blir då inte bara ett möte med en annan – utan också en spegling av din inre splittring.
Sexualitet och ADD – att känna för mycket eller inte alls
Många kvinnor med ADD beskriver en pendelrörelse i sin sexualitet. Ena stunden stark längtan efter intimitet, andra stunden total likgiltighet. Det är inte för att känslorna inte finns – utan för att det är svårt att hålla dem kvar. Fokus flyr. Kroppen slår av. Eller så blir allt för mycket – alla sinnesintryck, dofter, hud, tankar, ljud.
Det kan också handla om initiativ. Du kanske vill – men får inte ur dig orden. Eller så skjuter du upp samtalet, undviker kroppskontakt eller distraherar dig med annat. Sex hamnar i bakgrunden – inte för att du inte bryr dig, utan för att hjärnan drar åt så många håll samtidigt.
När hjärnan längtar efter dopamin – och kroppen efter ro
Kvinnor med ADD har ofta låga nivåer av dopamin – signalsubstansen som styr motivation, lust och belöning. Det gör att sex ibland kan bli en snabb väg till närhet, kickar eller tröst. Men det kan också kännas kravfyllt, överstimulerande eller känslomässigt tomt.
För vissa är sex ett sätt att få lugn. För andra blir det ytterligare en sak att ”prestera rätt” i. Och så kommer skammen – över att man inte känner ”som man borde”, att man kanske dissocierar under sex eller aldrig riktigt är närvarande i kroppen.
Svårt med närhet – men inte kall
Det är vanligt att kvinnor med ADD blir missförstådda som ”avstängda”, ”ointresserade” eller ”passiva”. I själva verket finns ofta en stark, sensuell och levande sexualitet där – men den behöver trygghet, tydlighet och tid för att komma fram.
Du kanske inte tänder på intensitet eller spel. Du kanske behöver slippa kraven. Få gå in i närhet i egen takt, utan att bli översköljd. Få känna dig hållandes, snarare än behöva bära. Få bli speglad – inte dömd.
ADD och sexualitet – vanligt att uppleva:
– Svårt att vara närvarande under sex
– Att glömma bort sina egna behov eller gränser
– Växlande sexlust – från noll till allt
– Initiativsvårigheter trots inre längtan
– Att sex kan kännas prestationsstyrt eller splittrande
– Svårighet att sätta ord på känslor och behov
– Att närhet kräver mer mental energi än man har
Feminakompetens.se – platsen där din känslighet får vara sexuell
På Feminakompetens.se finns stöd för dig som är kvinna med ADD, och som vill förstå din kropp, din lust och din känslomässiga rytm på djupet. Vi har erfarenhet av neuropsykiatriska tillstånd, högkänslighet, relationsmönster och kvinnors inre landskap.
Här får du:
- Trygg hjälp att hitta din egen sexuella rytm – utan press
- Förståelse för hur ADD påverkar relationer och lust
- Vägledning i att känna efter vad som är ditt ja – och ditt nej
- Tillgång till kvinnliga terapeuter och vägledare med neurofeministisk kunskap
Du är inte sval – du är komplex.
Du är inte splittrad – du är känslig.
Och du har rätt till en sexualitet där din hjärna, kropp och själ får mötas – på dina villkor.
